Kaç yaşında olduğunuz kadar, vücudunuzun o yaşta ne kadar güçlü ve dayanıklı olduğu da önemlidir. VO₂ max testi; kalbinizin, akciğerlerinizin,...
Devamını Oku
Sürdürülebilir Beslenme Alışkanlıkları Kazanma Rehberi Pek çok kişi sağlıklı beslenmeye başlamak istediğinde ilk olarak “Ne yemeliyim?“, “Kaç kalori almalıyım?“, “Hangi...
Devamını Oku
Vitamin ve Mineraller Ne Zaman Alınmalı, Hangileri Birlikte Kullanılmamalı? Günlük yaşamın yoğunluğu içinde bağışıklığı desteklemek, enerji seviyesini korumak veya belirli...
Devamını Oku
Fazla Kiloya Kronik Hastalık Yönetimi Gibi Yaklaşılabilir mi? Son dönemde bazı hekimlerden şu görüşü duyuyoruz: “GLP-1 tedavilerine karşı değilim ama...
Devamını Oku
Tüm dünyada GLP-1 tedavileri kilo yönetimi, insülin direnci ve Tip 2 diyabet tedavisindegiderek daha yaygın kullanılıyor. Ancak tedaviye başlayanların aklına...
Devamını Oku
Vücudumuz, tüm yaşamsal süreçlerinde suya ihtiyaç duyar. Bu sebeple gün boyunca yeterli suiçmek sağlıklı bir yaşamın en temel kuralı olarak...
Devamını Oku
Baharat kullanım kültürü, Türk mutfağında Hintliler kadar olmasa da zaten mevcuttur. Birçok ev, karabiber, kimyon, kekik, kırmızı biber ve kuru...
Devamını Oku
Son yıllarda kilo yönetimi alanında önemli bir dönüşüm yaşanıyor. Eskiden tedavilerin temel amacı yalnızca iştahı azaltmak, daha az kalori alınmasını...
Devamını Oku
Eskiden birçok kişi “Günde 5-6 saat uyku bana yetiyor.” diyerek bununla gurur duyardı. Ancak bugün biliyoruz ki kaliteli ve yeterli...
Devamını Oku
Amerika’nın Ünlü Talk Şov’cusu Oprah ile Gelen Yeni Bakış Açısı Yıllar boyunca dünya, kilo vermeyi bir disiplin meselesi olarak gördü....
Devamını OkuÜcretsiz ön değerlendirmeni başlat, kişisel sağlık danışmanınız 48 saat içinde seninle iletişime geçsin.
Hemen Başvur →